T-Bar Row vs One Arm Wide Pulldown Machine
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen T-Bar Rudern häufiger — 3.618 vs. 152 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row and One Arm Wide Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row vs One Arm Wide Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log T-Bar Row more often — 3,618 sessions compared to 152 for One Arm Wide Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row and One Arm Wide Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich T-Bar Row und One Arm Wide Pulldown Machine
| Unterschied | T-Bar Row | One Arm Wide Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 3.618 Einheiten | 152 Einheiten |
How to T-Bar Row
T-Bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe sanft deine Arme.
- 2. Ziehe deine Ellbogen nach hinten, bis sie hinter deinem Körper sind.
- 3. Halte eine offene Brustposition und strecke langsam deine Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Strecken Sie die Brust heraus und spannen Sie die Bauchmuskeln an, damit Ihr Rumpf fest bleibt und sich der untere Rücken nicht rundet.
- 2. Da Schwung die untere Rückenmuskulatur belasten kann, führen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert aus.
If you want to know a detailed guide to T-Bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the T-Bar Row Guide page of our blog!
How to One Arm Wide Pulldown Machine
One Arm Wide Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Führe deine Ellbogen an deinem Körper vorbei und ziehe den Griff zu deiner Brust.
- 2. Spüre die Kontraktion deines Latissimus dorsi und kontrolliere sie langsam.
- 3. Strecke deine Arme aus und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Achte darauf, deinen Rücken nicht übermäßig zu wölben.
- 2. Verwende kein übermäßiges Gewicht und gehe langsam vor, während du die Kontrolle behältst.
If you want to know a detailed guide to One Arm Wide Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Wide Pulldown Machine Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — T-Bar Row oder One Arm Wide Pulldown Machine?
Planfit-Nutzer protokollieren T-Bar Row häufiger — 3.618 Einheiten gegenüber 152 für One Arm Wide Pulldown Machine. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen T-Bar Row und One Arm Wide Pulldown Machine?
T-Bar Row braucht Maschine, One Arm Wide Pulldown Machine braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
T-Bar Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu One Arm Wide Pulldown Machine, sobald deine Form sitzt.
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