Hantelscheiben-Rechner
So nutzt du den Scheibenrechner
Gib dein Zielgewicht ein. Der Rechner zieht die Stange ab, teilt den Rest gleichmäßig auf beide Seiten und zeigt die Scheiben für eine Seite von schwer nach leicht. Lege auf der anderen Seite dieselben Scheiben auf.
Was die Scheibenfarben bedeuten
Standardscheiben sind nach Gewicht farbcodiert: 25 kg rot, 20 kg blau, 15 kg gelb, 10 kg grün, 5 kg weiß. Die 2,5-kg-Scheibe ist bei IWF (Gewichtheben) rot, bei IPF (Powerlifting) schwarz – deshalb wählst du den Standard.
Wie schwer ist die Stange
Eine Standard-Männerstange wiegt 20 kg (45 lb), eine Frauenstange 15 kg (33 lb). Das Gesamtgewicht enthält die Stange bereits, rechne sie also nicht zusätzlich zu den Scheiben.
Häufige Fragen
Lege ich auf beiden Seiten dieselben Scheiben auf
Ja. Der Rechner zeigt nur eine Seite. Lege auf der anderen Seite dieselben Scheiben auf.
Was, wenn mein Ziel nicht exakt erreichbar ist
Er füllt das nächstmögliche Gewicht ohne Überschreitung und zeigt dir, wie viel fehlt.
Wiegt die Frauenstange wirklich 15 kg
Ja. Eine Standard-Frauenstange wiegt 15 kg (33 lb). In den USA wird sie oft fälschlich mit 35 lb angegeben, aber 33 lb ist korrekt.
Werden lb-Scheiben auch farbig angezeigt
Pfund-Scheiben haben kein standardisiertes Farbschema und werden in einer neutralen Farbe angezeigt. Farbstandards gelten nur für kg.