Twist Superman vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Twist Superman häufiger — 1.688 vs. 26 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Twist Superman and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Twist Superman vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Twist Superman more often — 1,688 sessions compared to 26 for One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row.
Popularity is not the whole answer. Twist Superman and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Twist Superman
Twist Superman muscles worked: Back
Form
- 1. Hebe deine Brust und Füße an, während du deinen Körper zur Seite drehst.
- 2. Kehre in die Ausgangsposition zurück und übe auf die gleiche Weise auf der gegenüberliegenden Seite.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, sich nicht zu überanstrengen und Ihren Oberkörper zu heben.
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How to One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row
One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Beuge den Arm, der den Griff hält, und ziehe ihn langsam zu deinem Körper.
- 2. Schicke deine Ellbogen nach hinten und spanne deinen Latissimus dorsi und oberen Rücken an.
- 3. Halte einen Moment inne und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Setze das Gewicht nicht zu hoch und achte darauf, deinen Rücken nicht übermäßig zu krümmen.
- 2. Halte beim Ziehen des Griffs deine Ellbogen davon ab, zu weit nach außen zu gehen.
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