Underhand Barbell Row vs Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Underhand Barbell Row ist der leichtere Einstieg — Schwierigkeit 4 von 5 vs. 5. Rücken-Technik und wann du steigerst.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Underhand Barbell Row and Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Barbell Row vs Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Barbell Row more often — 1,183 sessions compared to 826 for Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row.
Popularity is not the whole answer. Underhand Barbell Row and Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Langhantel zu deinem Bauchnabel, damit sie vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit deiner Rückenkraft und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken sich rundet.
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How to Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row
Hammer Strength PlateLoaded IsoLateral Row muscles worked: Back
Form
- 1. Setz dich auf die Maschine und greif den Griff.
- 2. Zieh deine Ellbogen nach hinten und zieh den Griff zu deinem Körper.
- 3. Kehre langsam den Griff in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellenbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Rundrücken zu vermeiden.
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