Underhand Barbell Row vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso Front Lat Pulldown
Maximizing Your Rücken Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Underhand Barbell Row häufiger — 1.183 vs. 34 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Underhand Barbell Row and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso Front Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Barbell Row vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso Front Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Barbell Row more often — 1,183 sessions compared to 34 for One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso Front Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Underhand Barbell Row and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso Front Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Langhantel zu deinem Bauchnabel, damit sie vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit deiner Rückenkraft und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken sich rundet.
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How to One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso Front Lat Pulldown
One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso Front Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Beuge den Arm, der den Griff hält, und ziehe nach unten, um den Latissimus dorsi zu kontrahieren.
- 2. Ziehe, bis dein Ellbogen nah an deinem Oberkörper ist, und halte dann einen Moment inne.
- 3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück, während du die Spannung hältst, und wiederhole es auf die gleiche Weise auf der gegenüberliegenden Seite.
Coach's Comment
- 1. Spanne deine Körpermitte an, um deinen Oberkörper während der Übung stabil zu halten.
- 2. Vermeide es, deine Ellbogen zu weit nach hinten zu strecken, um Belastungen deiner Schultergelenke zu verhindern.
- 3. Wähle ein Gewicht, das für dich geeignet ist, und gehe sicher vor.
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