Underhand Barbell Row vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Underhand Barbell Row häufiger — 1.183 vs. 26 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Underhand Barbell Row and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Barbell Row vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Barbell Row more often — 1,183 sessions compared to 26 for One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row.
Popularity is not the whole answer. Underhand Barbell Row and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe die Langhantel zu deinem Bauchnabel, damit sie vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit deiner Rückenkraft und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken sich rundet.
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How to One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row
One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Beuge den Arm, der den Griff hält, und ziehe ihn langsam zu deinem Körper.
- 2. Schicke deine Ellbogen nach hinten und spanne deinen Latissimus dorsi und oberen Rücken an.
- 3. Halte einen Moment inne und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Setze das Gewicht nicht zu hoch und achte darauf, deinen Rücken nicht übermäßig zu krümmen.
- 2. Halte beim Ziehen des Griffs deine Ellbogen davon ab, zu weit nach außen zu gehen.
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