Underhand Smith Machine Barbell Row vs Close Grip Cable Lat Pulldown
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs Close Grip Cable Lat Pulldown : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Underhand Smith Machine Barbell Row und Close Grip Cable Lat Pulldown
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Underhand Smith Machine Barbell Row
- - Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked
- - Underhand Smith Machine Barbell Row form
- - Coach's Comment
- • How to Close Grip Cable Lat Pulldown
Planfit-Nutzer machen Latziehen am Kabel mit engem Griff häufiger — 917 vs. 455 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Underhand Smith Machine Barbell Row and Close Grip Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs Close Grip Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip Cable Lat Pulldown more often — 917 sessions compared to 455 for Underhand Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Underhand Smith Machine Barbell Row and Close Grip Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Underhand Smith Machine Barbell Row und Close Grip Cable Lat Pulldown
| Unterschied | Underhand Smith Machine Barbell Row | Close Grip Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Maschinentyp | Smith-Maschine | seilzugbasiert |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 455 Einheiten | 917 Einheiten |
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe in Richtung deines Bauchnabels, damit die Langhantel vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit deiner Rückenkraft und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
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How to Close Grip Cable Lat Pulldown
Close Grip Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Senke deine Ellbogen, während du nach vorne schaust.
- 2. Ziehe die Stange, bis sie dein Schlüsselbein berührt.
- 3. Hebe langsam deine Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht hochziehen.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Underhand Smith Machine Barbell Row oder Close Grip Cable Lat Pulldown?
Planfit-Nutzer protokollieren Close Grip Cable Lat Pulldown häufiger — 917 Einheiten gegenüber 455 für Underhand Smith Machine Barbell Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Underhand Smith Machine Barbell Row und Close Grip Cable Lat Pulldown?
Underhand Smith Machine Barbell Row braucht Maschine, Close Grip Cable Lat Pulldown braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Close Grip Cable Lat Pulldown ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Underhand Smith Machine Barbell Row, sobald deine Form sitzt.
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