Underhand Smith Machine Barbell Row vs Wide Grip Seated Cable Row

Maximizing Your Rücken Workout Plan

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Planfit-Nutzer machen Wide Grip Seated Cable Row häufiger — 3.456 vs. 455 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.

Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Underhand Smith Machine Barbell Row and Wide Grip Seated Cable Row for Better Comparison.

Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs Wide Grip Seated Cable Row : Which is Better?

Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Grip Seated Cable Row more often — 3,456 sessions compared to 455 for Underhand Smith Machine Barbell Row.

Popularity is not the whole answer. Underhand Smith Machine Barbell Row and Wide Grip Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.

Nicht sicher, ob Underhand Smith Machine Barbell Row oder Wide Grip Seated Cable Row zu deinem Ziel passt? Hol dir einen personalisierten Plan

How to Underhand Smith Machine Barbell Row

Underhand Smith Machine Barbell Row gif

Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back

Form

  1. 1. Bitte ziehe in Richtung deines Bauchnabels, damit die Langhantel vertikal nach oben gehen kann.
  2. 2. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe natürlich deine Ellbogen und Hände.
  3. 3. Halte das Gewicht mit deiner Rückenkraft und senke deine Hände unter deine Knie.

Coach's Comment

  1. 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
  2. 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
  3. 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.

If you want to know a detailed guide to Underhand Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!

Do you want to know more about Underhand Smith Machine Barbell Row methods?

How to Wide Grip Seated Cable Row

Wide Grip Seated Cable Row gif

Wide Grip Seated Cable Row muscles worked: Back

Form

  1. 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie dabei natürlich Ihre Arme nach hinten.
  2. 2. Ziehen Sie, bis der Griff Ihren Bauch berührt.
  3. 3. Kehren Sie mit geradem Rücken und vollständig gestreckten Ellenbogen in die Ausgangsposition zurück.

Coach's Comment

  1. 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
  2. 2. Bitte halte deine Brust offen, damit dein Rücken sich nicht rundet.
  3. 3. Bitte stabilisiere deinen Rücken, damit er sich nicht hin und her bewegt.

If you want to know a detailed guide to Wide Grip Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Seated Cable Row Guide page of our blog!

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