Underhand Smith Machine Barbell Row vs Wide Grip Seated Cable Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs Wide Grip Seated Cable Row : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Underhand Smith Machine Barbell Row und Wide Grip Seated Cable Row
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Underhand Smith Machine Barbell Row
- - Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked
- - Underhand Smith Machine Barbell Row form
- - Coach's Comment
- • How to Wide Grip Seated Cable Row
Planfit-Nutzer machen Rudern am Kabelzug mit breitem Griff häufiger — 3.456 vs. 455 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Underhand Smith Machine Barbell Row and Wide Grip Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Underhand Smith Machine Barbell Row vs Wide Grip Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Grip Seated Cable Row more often — 3,456 sessions compared to 455 for Underhand Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Underhand Smith Machine Barbell Row and Wide Grip Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Underhand Smith Machine Barbell Row und Wide Grip Seated Cable Row
| Unterschied | Underhand Smith Machine Barbell Row | Wide Grip Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Maschinentyp | Smith-Maschine | seilzugbasiert |
| Schwierigkeit | 4 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 455 Einheiten | 3.456 Einheiten |
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe in Richtung deines Bauchnabels, damit die Langhantel vertikal nach oben gehen kann.
- 2. Während du deine Schulterblätter zusammenziehst, ziehe natürlich deine Ellbogen und Hände.
- 3. Halte das Gewicht mit deiner Rückenkraft und senke deine Hände unter deine Knie.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
- 2. Bitte sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu stark zu strecken oder ihn auf und ab zu bewegen.
- 3. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein Rücken rund wird.
If you want to know a detailed guide to Underhand Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
How to Wide Grip Seated Cable Row
Wide Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie dabei natürlich Ihre Arme nach hinten.
- 2. Ziehen Sie, bis der Griff Ihren Bauch berührt.
- 3. Kehren Sie mit geradem Rücken und vollständig gestreckten Ellenbogen in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, damit dein Rücken sich nicht rundet.
- 3. Bitte stabilisiere deinen Rücken, damit er sich nicht hin und her bewegt.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Underhand Smith Machine Barbell Row oder Wide Grip Seated Cable Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Wide Grip Seated Cable Row häufiger — 3.456 Einheiten gegenüber 455 für Underhand Smith Machine Barbell Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Underhand Smith Machine Barbell Row und Wide Grip Seated Cable Row?
Underhand Smith Machine Barbell Row braucht Maschine, Wide Grip Seated Cable Row braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Wide Grip Seated Cable Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Underhand Smith Machine Barbell Row, sobald deine Form sitzt.
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