Weighted Pull Up vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Weighted Pull Up häufiger — 270 vs. 37 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Weighted Pull Up and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Weighted Pull Up vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Weighted Pull Up more often — 270 sessions compared to 37 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row.
Popularity is not the whole answer. Weighted Pull Up and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Weighted Pull Up
Weighted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenbringen deiner Schulterblätter natürlich deine Arme zurück.
- 3. Mit entspannter Brust kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
If you want to know a detailed guide to Weighted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Pull Up Guide page of our blog!
How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Beuge deine Arme mit der Hand, die den Griff hält, und ziehe ihn zu deinem Körper.
- 2. Halte deine Ellbogen nah am Körper, ziehe deine Schultern zurück und spanne deinen Latissimus dorsi an.
- 3. Mache eine kurze Pause am maximalen Zugpunkt, und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Spanne deinen Kern an, um zu verhindern, dass dein Rücken sich biegt oder rund wird.
- 2. Sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht zu weit von deinem Körper abdriften.
- 3. Wähle ein angemessenes Gewicht, um die richtige Form beizubehalten.
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