Wide Grip Seated Cable Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
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Planfit-Nutzer machen Wide Grip Seated Cable Row häufiger — 3.456 vs. 37 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Wide Grip Seated Cable Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Wide Grip Seated Cable Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Grip Seated Cable Row more often — 3,456 sessions compared to 37 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row.
Popularity is not the whole answer. Wide Grip Seated Cable Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Wide Grip Seated Cable Row
Wide Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie dabei natürlich Ihre Arme nach hinten.
- 2. Ziehen Sie, bis der Griff Ihren Bauch berührt.
- 3. Kehren Sie mit geradem Rücken und vollständig gestreckten Ellenbogen in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, damit dein Rücken sich nicht rundet.
- 3. Bitte stabilisiere deinen Rücken, damit er sich nicht hin und her bewegt.
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How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Beuge deine Arme mit der Hand, die den Griff hält, und ziehe ihn zu deinem Körper.
- 2. Halte deine Ellbogen nah am Körper, ziehe deine Schultern zurück und spanne deinen Latissimus dorsi an.
- 3. Mache eine kurze Pause am maximalen Zugpunkt, und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Spanne deinen Kern an, um zu verhindern, dass dein Rücken sich biegt oder rund wird.
- 2. Sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht zu weit von deinem Körper abdriften.
- 3. Wähle ein angemessenes Gewicht, um die richtige Form beizubehalten.
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