Wide Grip Seated Cable Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Wide Grip Seated Cable Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Wide Grip Seated Cable Row und One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Wide Grip Seated Cable Row
- • How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
Planfit-Nutzer machen Rudern am Kabelzug mit breitem Griff häufiger — 3.456 vs. 74 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of Wide Grip Seated Cable Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Wide Grip Seated Cable Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Grip Seated Cable Row more often — 3,456 sessions compared to 74 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row.
Popularity is not the whole answer. Wide Grip Seated Cable Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Wide Grip Seated Cable Row und One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
| Unterschied | Wide Grip Seated Cable Row | One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row |
|---|---|---|
| Maschinentyp | seilzugbasiert | scheibenbeladen |
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 2 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 3.456 Einheiten | 74 Einheiten |
How to Wide Grip Seated Cable Row
Wide Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen und ziehen Sie dabei natürlich Ihre Arme nach hinten.
- 2. Ziehen Sie, bis der Griff Ihren Bauch berührt.
- 3. Kehren Sie mit geradem Rücken und vollständig gestreckten Ellenbogen in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, damit dein Rücken sich nicht rundet.
- 3. Bitte stabilisiere deinen Rücken, damit er sich nicht hin und her bewegt.
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How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row muscles worked: Back
Form
- 1. Greifen Sie den Griff und ziehen Sie ihn sanft zu Ihrem Körper, während Sie Ihren Arm im Ellbogen beugen.
- 2. Halten Sie die Schultern stabil und konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Latissimus dorsi zu kontrahieren.
- 3. Nachdem Sie so viel wie möglich gezogen haben, kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, während Sie die Muskelspannung aufrechterhalten.
Coach's Comment
- 1. Spanne deinen Kern an, um deinen Rücken gerade zu halten und deinen Oberkörper zu stabilisieren.
- 2. Vermeide es, Gewichte zu verwenden, die zu schwer sind, und bewege dich sanft innerhalb eines kontrollierbaren Bereichs.
- 3. Wenn du Schmerzen oder Unbehagen verspürst, höre sofort auf und mache eine Pause.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Wide Grip Seated Cable Row oder One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Wide Grip Seated Cable Row häufiger — 3.456 Einheiten gegenüber 74 für One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen Wide Grip Seated Cable Row und One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row?
Wide Grip Seated Cable Row braucht Maschine, One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Wide Grip Seated Cable Row ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row, sobald deine Form sitzt.
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