Wide Push Up vs Lying Floor Fly
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Liegende Bodenfliege häufiger — 1.118 vs. 494 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Wide Push Up and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Wide Push Up vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Floor Fly more often — 1,118 sessions compared to 494 for Wide Push Up.
Popularity is not the whole answer. Wide Push Up and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Wide Push Up und Lying Floor Fly
| Unterschied | Wide Push Up | Lying Floor Fly |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, vordere Schulter und Trizeps | |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 494 Einheiten | 1.118 Einheiten |
How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Bitte senken Sie sich, bis Ihre Brust kurz davor ist, den Boden zu berühren.
- 2. Spannen Sie Ihre Brustmuskeln an und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte gehe nur so weit nach unten, wie du kannst, ohne deine Schultern zu belasten.
- 2. Halte deinen Kern aktiviert, um zu verhindern, dass deine Hüften absinken.
If you want to know a detailed guide to Wide Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Push Up Guide page of our blog!
How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Legen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Arme zur Seite.
- 2. Führen Sie eine Brustfliegenübung durch, indem Sie Ihre Arme spreizen.
- 3. Bringen Sie Ihre Arme langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Halte deinen Oberkörper gerade.
If you want to know a detailed guide to Lying Floor Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Floor Fly Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Wide Push Up oder Lying Floor Fly?
Planfit-Nutzer protokollieren Lying Floor Fly häufiger — 1.118 Einheiten gegenüber 494 für Wide Push Up. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Wide Push Up und Lying Floor Fly die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Wide Push Up beansprucht Brust, vordere Schulter und Trizeps, Lying Floor Fly beansprucht .
Welche Ausrüstung brauchen Wide Push Up und Lying Floor Fly?
Wide Push Up braucht Körpergewicht, Lying Floor Fly braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Lying Floor Fly ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Wide Push Up, sobald deine Form sitzt.
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