Liegende Bodenfliege
Liegende Bodenfliege gif
Machst du das Liegende Bodenfliege richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Mach Brustfliegen auf dem Boden liegend.
Liegende Bodenfliege Anleitung
Ausgangsposition
Legen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Arme zur Seite.
Richtige Ausführung
1. Legen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Arme zur Seite.
2. Führen Sie eine Brustfliegenübung durch, indem Sie Ihre Arme spreizen.
3. Bringen Sie Ihre Arme langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deine Arme ausbreitest, und atme aus, wenn du deine Arme zusammenbringst.
Hinweise
Halte deinen Oberkörper gerade.
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