Arc Trainer
Arc Trainer gif
Coach's Tips
하체·둔근 중심의 저충격 유산소 기구로 장시간 심폐 지구력 향상에 효과적입니다.
Arc Trainer How to
Starting Position
1. 페달 위에 올라서 손잡이를 잡습니다.
2. 허리를 곧게 세우고 코어를 조입니다.
Proper Form
1. 타원형 경로로 페달을 부드럽게 밟습니다.
2. 속도와 저항을 조절하며 지속합니다.
Breathing Technique
자연스럽게 호흡합니다.
Precautions
1. 상체가 과하게 앞뒤로 흔들리지 않도록 유지하세요.
Curious about a Cardio workout plan that includes the Arc Trainer
Arc Trainer Alternatives
More
