Bear Push-up

Bear Push-up gif

¿Haces el Bear Push-up correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Objetivo: Pecho medio

Acerca del ejercicio

Haz flexiones apoyando los pies.

Bear Push-up Cómo hacerlo

Posición inicial

Párate y adopta la posición de flexión de brazos.

Forma correcta

1. Párate en cuatro patas y adopta la posición de flexión de brazos.

2. Dobla tus brazos y baja tu pecho.

3. Endereza tus brazos y levanta tu cuerpo.

Técnica de respiración

Inhala mientras levantas tu cuerpo y exhala mientras bajas.

Precauciones

Mantén tu parte superior del cuerpo recta.

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