Belly Dance
-Coach's Tips
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Belly Dance How to
Starting Position
1. Para empezar, ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Estira los brazos hacia arriba y a los lados, con los dedos extendidos.
2. Inclina el tronco hacia adelante, con las rodillas ligeramente flexionadas. Esto te permitirá asegurar una buena postura para los movimientos de baile.
Proper Form
1. El movimiento básico del baile del vientre es una ondulación. Esto se logra al mover el torso hacia adelante y hacia atrás, mientras la parte superior del cuerpo se mantiene estática.
2. El movimiento se produce desde la cintura, no desde los hombros. Asegúrate de que tus caderas se mueven en círculos y no en líneas rectas.
Breathing Technique
1. La respiración es una parte importante del baile del vientre. Respira profundamente antes de empezar y mantén esa respiración durante el baile.
2. Haz una pausa entre los movimientos para recuperar el aliento. Esto te permitirá mantener un ritmo constante y una buena postura.
Precautions
1. Asegúrate de calentar antes de comenzar el baile. Esto te ayudará a prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento.
2. No te excedas con los movimientos. Si sientes dolor, detente inmediatamente. Si tu cuerpo se siente muy cansado, descansa.
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