Bodyweight Bent Over Lateral Raise
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Acerca del ejercicio
Haz una elevación lateral con el cuerpo inclinado, usando solo tu peso.
Bodyweight Bent Over Lateral Raise Cómo hacerlo
Posición inicial
Dobla tu cuerpo y estira tus brazos hacia los lados.
Forma correcta
1. Doble tu cuerpo y extiende tus brazos hacia los lados.
2. Levanta tus brazos hacia los lados para realizar elevaciones laterales.
3. Regresa lentamente a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala cuando dobles tu cuerpo y exhala cuando bajes los brazos.
Precauciones
Ten cuidado de no forzar tus hombros.
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