Estiramiento Mariposa
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¿Haces el Estiramiento Mariposa correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Abre tus caderas para relajarte y ganar flexibilidad.
Consejos del coach
Presiona suavemente tus rodillas hacia el suelo.
Más
Estiramiento Mariposa Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, siéntate en el suelo y junta las plantas de tus pies.
Forma correcta
1. Por favor, presiona suavemente tus rodillas hacia el suelo.
2. Por favor, mantén tu espalda recta.
Técnica de respiración
Exhala al presionar, mantén y respira de manera natural.
Precauciones
No te inclines y no ejerzas una presión excesiva sobre tus rodillas.
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