Butterfly Stretch
-Butterfly Stretch gif
Acerca del ejercicio
Abre tus caderas para relajarte y ganar flexibilidad.
Consejos del coach
무릎을 바닥 쪽으로 천천히 눌러주세요.
Más
Butterfly Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, siéntate en el suelo y junta las plantas de tus pies.
Forma correcta
1. Por favor, presiona suavemente tus rodillas hacia el suelo.
2. Por favor, mantén tu espalda recta.
Técnica de respiración
Exhala cuando presiones, mantén, y respira de manera natural.
Precauciones
Mantén la espalda recta y evita forzar las rodillas.
De la comunidad
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