¿Haces el Cable Hip Abduction correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

UnilateralObjetivo: Glúteos, Outer thighs

Acerca del ejercicio

Cuando se encuentre con movimientos que pueden construir su glúteo medio, ¡siente el objetivo de sus caderas y baja lentamente!

Cable Hip Abduction Cómo hacerlo

1. Por favor, ajusta la altura del cable a la configuración más baja.

2. Mantén tu equilibrio con una mano y coloca la otra mano en tu cintura.

1. Levanta tu pierna tanto como tu flexibilidad lo permita.

2. Por favor, muévete para mantener el cable en línea recta.

3. Baja tu pierna y regresa a la posición inicial.

Exhala cuando levantes las piernas e inhala cuando las bajes.

1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus piernas se balanceen de un lado a otro.

2. Activa tu núcleo para mantener tu parte superior del cuerpo estable.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

Comunidad de Cable Hip Abduction

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