Cable Hip Adduction
Muslo interiorAcerca del ejercicio
Es un movimiento que puede construir la fuerza dentro del muslo. ¡Es útil para aquellos que tienen las rodillas reunidas hacia adentro durante las sentadillas!
Cable Hip Adduction Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, ajusta la altura del cable a la configuración más baja.
2. Por favor, mantén el equilibrio de tu cuerpo con una mano.
Forma correcta
1. Junta tus piernas tanto como tu flexibilidad lo permita.
2. Regresa a la posición inicial separando las piernas.
Técnica de respiración
Exhala al juntar tus piernas y inhala al separar tus piernas.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus piernas se balanceen de un lado a otro.
2. Activa tu núcleo para evitar que tu parte superior del cuerpo se balancee.
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