Cable Pallof Press
Acerca del ejercicio
El press Pallof con cable fortalece la estabilidad de tu core al resistir la rotación, trabajando eficazmente tus abdominales y oblicuos.
Cable Pallof Press Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Coloca las asas del cable a la altura del pecho.
2. Párate de lado al cable con los pies a la altura de los hombros.
3. Agarra las asas con ambas manos frente a tu pecho.
Forma correcta
1. Empuja lentamente tus brazos hacia adelante, extendiéndolos frente a tu pecho.
2. Después de mantenerlos por un momento, llévalos lentamente de vuelta hacia tu pecho.
3. Repite.
Técnica de respiración
Exhala cuando estires los brazos e inhala cuando los regreses.
Precauciones
1. Mantén tu núcleo estable para evitar que tu cuerpo gire.
2. Evita pesos excesivos y asegúrate de que tu forma se mantenga intacta.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Cable Pallof Press
Unirse a la comunidad →
Cable Pallof Press Alternativas
Cable Pallof Press vs
