Cross Body Shoulder Stretch
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Coach's Tips
Este estiramiento relaja la parte trasera del hombro y mejora tu flexibilidad. Ideal si pasas mucho tiempo sentado.
Cross Body Shoulder Stretch How to
Starting Position
Párate o siéntate y extiende un brazo hacia adelante, a la altura del pecho.
Proper Form
1. Lleva tu brazo extendido hacia el pecho lentamente.
2. Usa la otra mano para acercar un poco más el brazo.
3. Siente el estiramiento en el hombro y mantén 10-20 segundos.
4. Relájate y vuelve a la posición inicial.
Breathing Technique
Exhala al jalar y respira con normalidad al mantener la posición
Precautions
Mantén los brazos rectos y los hombros relajados. Detente si sientes dolor.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Cross Body Shoulder Stretch
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