¿Haces el Curtsy Lunge with Towel correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Unilateral

Acerca del ejercicio

Este ejercicio trabaja tus glúteos, cuádriceps y muslos internos para mejorar el equilibrio y la estabilidad de la parte inferior del cuerpo.

Curtsy Lunge with Towel Cómo hacerlo

1. Por favor, coloca una toalla debajo de un pie y mantente erguido.

2. Por favor, desplaza tu peso hacia el pie delantero para mantener el equilibrio.

1. Desliza el pie trasero en diagonal para crear una posición de zancada.

2. Empuja con la pierna delantera para volver a la posición inicial.

Inhala al bajar y exhala al subir.

1. Mantén tu rodilla delantera alineada para que no colapse hacia adentro.

2. Estabiliza tu núcleo para evitar que tu parte baja de la espalda se arquee.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

Comunidad de Curtsy Lunge with Towel

¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Core que incluya Curtsy Lunge with Towel?

Lunge

Leg press

Dumbbell Lunge

Más