Flexión Diamante
Línea de cofre interiorFlexión Diamante gif
¿Haces el Flexión Diamante correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Haga una flexión con las palmas reunidas. ¡Este entrenamiento se dirigirá a más de su cofre interior!
Flexión Diamante Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, junta tus manos para formar una forma de diamante.
2. Por favor, acuéstate con ambas manos tocando el suelo.
3. Activa tu núcleo para mantener tu cuerpo en línea recta.
Forma correcta
1. Por favor, baja hasta que tu pecho esté a punto de tocar tus manos.
2. Activa tus brazos y regresa a la posición inicial.
Técnica de respiración
Inhala al doblar los brazos y exhala al empujar los brazos.
Precauciones
1. Por favor, baja solo hasta donde puedas sin forzar tus codos.
2. Mantén tu núcleo activado para evitar que tus caderas caigan.
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