Diamond Push Up
Línea de cofre interiorAcerca del ejercicio
Haga una flexión con las palmas reunidas. ¡Este entrenamiento se dirigirá a más de su cofre interior!
Diamond Push Up Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, junta tus manos para formar una forma de diamante.
2. Por favor, acuéstate con ambas manos tocando el suelo.
3. Activa tu núcleo para mantener tu cuerpo en línea recta.
Forma correcta
1. Por favor, baja hasta que tu pecho esté a punto de tocar tus manos.
2. Activa tus brazos y regresa a la posición inicial.
Técnica de respiración
Inhala al doblar los brazos y exhala al empujar los brazos.
Precauciones
1. Por favor, baja solo hasta donde puedas sin forzar tus codos.
2. Mantén tu núcleo activado para evitar que tus caderas caigan.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Diamond Push Up
Unirse a la comunidad →Diamond Push Up Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
