Spinning
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Acerca del ejercicio
Este es un entrenamiento básico en el agua que utiliza técnicas de entrada y control del cuerpo completo.
Spinning Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate al final del trampolín y mantén el equilibrio.
Forma correcta
Inclina tu parte superior del cuerpo hacia adelante y entra suavemente en el agua.
Técnica de respiración
Inhala antes de entrar y exhala en el agua.
Precauciones
1. Verifica la profundidad del agua.
2. Mantén el ángulo correcto para evitar el riesgo de lesiones en la cabeza y el cuello.
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