Dumbbell Side Bend
Lado tonificadoDumbbell Side Bend gif
Acerca del ejercicio
Es un entrenamiento que se dirige a los músculos de su lado. ¡Es un buen entrenamiento para una línea lateral tonificada!
Dumbbell Side Bend Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, mantente erguido sosteniendo una mancuerna en una mano.
2. Por favor, coloca la mancuerna junto a tu muslo.
Forma correcta
1. Inclina tu parte superior del cuerpo hacia un lado y baja la mancuerna.
2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Inhala al bajar la parte superior de tu cuerpo y exhala al levantar la parte superior de tu cuerpo.
Precauciones
El exceso de peso puede poner tensión en tu espalda, así que por favor procede con un peso más ligero.
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