Oblique Crunch
Fortalecimiento de los abdominales, ladosOblique Crunch gif
Oblique Crunch Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, dobla las rodillas y acuéstate de lado.
2. Usa la mano en el suelo para estabilizar tu cuerpo.
3. Coloca la mano opuesta de manera natural sobre tu cabeza.
Forma correcta
1. Levanta la parte superior de tu cuerpo hacia un lado y contrae tu costado.
2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes tu parte superior del cuerpo e inhala cuando la bajes.
Precauciones
Por favor, levanta la parte superior de tu cuerpo utilizando la fuerza de tu núcleo sin elevarlo con los brazos apoyados en el suelo.
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