Cable Side Bend
Flanco tonificadoAcerca del ejercicio
Es el mejor entrenamiento para crear una línea lateral tonificada. ¡Es importante mantener la cintura recta para que no se doble!
Cable Side Bend Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, sostenga el cable con una mano.
2. Por favor, manténgase a dos pasos de distancia del cable hacia un lado.
Forma correcta
1. Inclina tu parte superior del cuerpo hacia abajo en la dirección opuesta al cable.
2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes tu parte superior del cuerpo e inhala cuando la bajes.
Precauciones
1. No te inclines excesivamente; muévete solo dentro de un rango natural.
2. Evita levantar pesos que sean demasiado pesados y mantén tu equilibrio para prevenir que tu cuerpo se incline.
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