¿Haces el Cable Side Bend correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Unilateral

Acerca del ejercicio

Es el mejor entrenamiento para crear una línea lateral tonificada. ¡Es importante mantener la cintura recta para que no se doble!

Cable Side Bend Cómo hacerlo

1. Por favor, sostenga el cable con una mano.

2. Por favor, manténgase a dos pasos de distancia del cable hacia un lado.

1. Inclina tu parte superior del cuerpo hacia abajo en la dirección opuesta al cable.

2. Regresa lentamente a la posición inicial.

Exhala cuando levantes tu parte superior del cuerpo e inhala cuando la bajes.

1. No te inclines excesivamente; muévete solo dentro de un rango natural.

2. Evita levantar pesos que sean demasiado pesados y mantén tu equilibrio para prevenir que tu cuerpo se incline.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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