Dumbbell Split Squat
-Dumbbell Split Squat gif
Coach's Tips
Sujeta unas mancuernas y haz sentadillas.
Dumbbell Split Squat How to
Starting Position
1. Párate con un pie delante del otro, a unos dos pies de distancia.
2. Sostén una mancuerna en cada mano, con los brazos a los lados.
3. Mantén el pecho elevado y la espalda recta.
Proper Form
1. Baja la rodilla trasera hacia el suelo mientras mantienes el torso erguido.
2. Empuja a través de tu talón delantero para volver a la posición inicial.
3. Repite la cantidad de repeticiones deseada.
Breathing Technique
1. Inhala mientras bajas.
2. Exhala mientras te levantas.
Precautions
1. Asegúrate de que tu rodilla delantera no sobrepase tus dedos de los pies.
2. Mantén tu torso erguido y evita inclinarte hacia adelante.
3. Mantén tu core activado durante todo el movimiento.
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