Dumbbell Step Up

Dumbbell Step Up gif

¿Haces el Dumbbell Step Up correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

UnilateralObjetivo: Glúteos, Cuádriceps

Acerca del ejercicio

Sube el escalón sosteniendo mancuernas

Dumbbell Step Up Cómo hacerlo

Posición inicial

Párate con los pies a la altura de los hombros mientras sostienes las mancuernas.

Forma correcta

1. Sostén una mancuerna y coloca un pie en la caja.

2. Sube levantando tu cuerpo sobre la caja.

3. Repite con la pierna opuesta.

Técnica de respiración

Inhala al subir y exhala al bajar.

Precauciones

Levanta tus pies completamente.

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