Dumbbell Step Up

Dumbbell Step Up gif

Coach's Tips

Sube el escalón sosteniendo mancuernas

Dumbbell Step Up How to

Starting Position

1. Para realizar esta ejercicio necesitas un par de mancuernas. Primero, colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros. Luego, toma las mancuernas con tus brazos extendidos a la altura del pecho.

Proper Form

1. Con la espalda recta, inhala mientras levantas las mancuernas hasta la parte superior de los hombros.

2. Exhala y bajar lentamente las mancuernas a su posición inicial.

Breathing Technique

1. La respiración adecuada es importante para realizar este ejercicio correctamente. Inhala mientras levantas los pesos y exhala mientras los bajas.

Precautions

1. Siempre mantén la espalda recta mientras realizas el ejercicio.

2. No levantes los pesos más allá de tu nivel de habilidad.

3. Si sientes dolor, detente inmediatamente.

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