Dumbell Russian Twist

Abdominales

Dumbell Russian Twist gif

Acerca del ejercicio

Gira tu torso mientras sujetas una mancuerna

Dumbell Russian Twist Cómo hacerlo

Posición inicial

Siéntate en el suelo, dobla las rodillas y coloca las mancuernas frente a tu pecho.

Forma correcta

1. Siéntate en el suelo y sostiene la mancuerna a la altura del pecho.

2. Rota tu parte superior del cuerpo de lado a lado.

3. Mantén la mancuerna estable.

Técnica de respiración

Inhala mientras giras tu cuerpo y exhala al regresar a la posición original.

Precauciones

Ten cuidado de no torcer excesivamente tu cintura mientras haces giros rusos.

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