Dumbell Russian Twist
AbdominalesDumbell Russian Twist gif
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Acerca del ejercicio
Gira tu torso mientras sujetas una mancuerna
Dumbell Russian Twist Cómo hacerlo
Posición inicial
Siéntate en el suelo, dobla las rodillas y coloca las mancuernas frente a tu pecho.
Forma correcta
1. Siéntate en el suelo y sostiene la mancuerna a la altura del pecho.
2. Rota tu parte superior del cuerpo de lado a lado.
3. Mantén la mancuerna estable.
Técnica de respiración
Inhala mientras giras tu cuerpo y exhala al regresar a la posición original.
Precauciones
Ten cuidado de no torcer excesivamente tu cintura mientras haces giros rusos.
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