Dumbell Russian Twist
AbdominalesDumbell Russian Twist gif
Acerca del ejercicio
Gira tu torso mientras sujetas una mancuerna
Dumbell Russian Twist Cómo hacerlo
Posición inicial
Siéntate en el suelo, dobla las rodillas y coloca las mancuernas frente a tu pecho.
Forma correcta
1. Siéntate en el suelo y sostiene la mancuerna a la altura del pecho.
2. Rota tu parte superior del cuerpo de lado a lado.
3. Mantén la mancuerna estable.
Técnica de respiración
Inhala mientras giras tu cuerpo y exhala al regresar a la posición original.
Precauciones
Ten cuidado de no torcer excesivamente tu cintura mientras haces giros rusos.
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