Glúteos Con Foam Roller
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¿Haces el Glúteos Con Foam Roller correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Relaja los glúteos para no sobrecargar la espalda
Consejos del coach
Inclina las caderas para presionar los glúteos.
Más
Glúteos Con Foam Roller Cómo hacerlo
Posición inicial
Siéntate en el suelo y coloca el rodillo de espuma debajo de tus caderas.
Forma correcta
1. Por favor, mueve tus caderas hacia arriba y hacia abajo con el peso.
2. Por favor, pausa por un momento en la zona tensa.
Técnica de respiración
Por favor, respira cómodamente mientras ruedas.
Precauciones
Mantén la espalda recta y evita poner un peso excesivo en un lado.
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