Estiramiento Con Bola Para El Arco Del Pie
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¿Haces el Estiramiento Con Bola Para El Arco Del Pie correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Dale a tus pies el cuidado que merecen: ideal para recuperarte por la mañana y aliviar la tensión plantar.
Consejos del coach
Rueda despacio desde el talón hasta la punta del pie.
Más
Estiramiento Con Bola Para El Arco Del Pie Cómo hacerlo
Posición inicial
Coloca una pelota debajo de la planta de tu pie mientras estás de pie.
Forma correcta
1. Rueda lentamente la pelota sobre toda la planta de tu pie.
2. Aplica suavemente presión sobre los puntos dolorosos.
Técnica de respiración
Rodando y respirando naturalmente.
Precauciones
1. No sobrecargues demasiado el peso.
2. Si el dolor es agudo, reduce la presión inmediatamente.
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