Foot Arch Massage Ball Stretch
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Acerca del ejercicio
Dale a tus pies el cuidado que merecen: ideal para recuperarte por la mañana y aliviar la tensión plantar.
Consejos del coach
Rueda despacio desde el talón hasta la punta del pie.
Más
Foot Arch Massage Ball Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Coloca la pelota debajo de tu pie mientras estás de pie.
Forma correcta
1. Rueda lentamente la pelota sobre toda la planta de tu pie.
2. Aplica suavemente presión sobre los puntos dolorosos.
Técnica de respiración
Rodando y respirando naturalmente.
Precauciones
1. No sobrecargues demasiado el peso.
2. Si el dolor es agudo, reduce la presión inmediatamente.
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