Front Lever

Starting Position

1. Para realizar el ejercicio de Fronthebel, comienza parado con los pies separados a la altura de los hombros.

2. Inclina tu tronco hacia adelante y sujétate con ambas manos a la barra.

3. Asegúrate de que tu espalda esté recta y que tu cuerpo forme una línea recta desde la parte superior de tu cabeza hasta los talones.

Proper Form

1. Desde la posición inicial, comienza a levantar la barra con ambas manos hacia arriba.

2. Mantén el movimiento mientras inhales profundamente.

3. Usa la fuerza de tus brazos y espalda para levantar la barra hasta que esté justo por debajo de tu barbilla.

4. Exhala profundamente mientras bajas la barra de forma controlada a la posición inicial.

Breathing Technique

1. Durante el ejercicio, inhala profundamente mientras levantas la barra y exhala profundamente mientras la bajas.

2. Mantén la respiración profunda y natural para maximizar la eficiencia de tu trabajo.