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-Google Fitness Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Para principiantes en el gimnasio, la posición inicial es muy importante. Para comenzar, siempre es mejor mantener la espalda recta, los hombros relajados y los pies separados al ancho de los hombros.
2. Esta posición inicial es la mejor para realizar ejercicios básicos como sentadillas, flexiones, abdominales y zancadas.
Forma correcta
1. Al realizar cualquier ejercicio, es importante que los movimientos sean lentos y controlados. Esto ayudará a evitar lesiones y también a obtener mejores resultados.
2. Siempre mantén los músculos tensos mientras realizas el ejercicio. Esto te ayudará a trabajar los músculos correctamente y a evitar lesiones.
Técnica de respiración
1. La respiración adecuada también es muy importante al realizar ejercicios. Respira profundamente antes de comenzar el ejercicio y exhala lentamente mientras realizas el ejercicio.
2. Esto te ayudará a aumentar la cantidad de oxígeno en tu cuerpo y a obtener mejores resultados.
Precauciones
1. Es importante que escuches a tu cuerpo mientras realizas los ejercicios. Si sientes alguna molestia, detente inmediatamente.
2. Siempre es mejor comenzar con ejercicios sencillos y luego avanzar a ejercicios más difíciles. Esto te ayudará a evitar lesiones y a mejorar tus resultados.
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