¿Haces el Hindu Push Up correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Objetivo: Deltoides anterior

Acerca del ejercicio

¡Es un entrenamiento que puede apuntar a los hombros y los tríceps, y puede apuntar a los abdominales, el pecho y la parte inferior del pecho!

Hindu Push Up Cómo hacerlo

1. Por favor, acuéstate con las nalgas hacia el cielo.

2. Coloca tus manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros en el suelo.

1. Por favor, baja la cabeza, el pecho y el abdomen en ese orden hasta justo antes de tocar el suelo.

2. Una vez que estés completamente abajo, extiende los brazos y levanta la parte superior del cuerpo.

3. Regresa a la posición inicial en orden inverso.

Inhala cuando dobles los brazos y exhala cuando empujes los brazos.

Es un ejercicio más avanzado que una flexión regular. Si el movimiento es difícil, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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