Hindu Push Up

Posición inicial

1. Por favor, acuéstate con las nalgas hacia el cielo.

2. Coloca tus manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros en el suelo.

Forma correcta

1. Por favor, baja la cabeza, el pecho y el abdomen en ese orden hasta justo antes de tocar el suelo.

2. Una vez que estés completamente abajo, extiende los brazos y levanta la parte superior del cuerpo.

3. Regresa a la posición inicial en orden inverso.

Técnica de respiración

Inhala cuando dobles los brazos y exhala cuando empujes los brazos.