Hollow

Posición inicial

1. Por favor, acuéstate y mira al cielo.

2. Estira ambos brazos y súbelos por encima de tu cabeza.

3. Estira ambas piernas y junta los dedos de los pies.

Forma correcta

1. Levanta la parte superior de tu cuerpo mientras mantienes los pies fuera del suelo.

2. Mantén la posición mientras activas tu núcleo.

Técnica de respiración

Al crear una postura, exhala y, mientras la mantienes, respira de manera corta y natural.