Landmine rotation
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Acerca del ejercicio
Este movimiento potencia tu fuerza de rotación, los oblicuos y la estabilidad del core.
Landmine rotation Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Agarra la barra con ambas manos y colócala frente a tu pecho.
2. Doble ligeramente las rodillas para prepararte.
Forma correcta
1. Rotea tu parte superior del cuerpo y los brazos juntos para mover la barra de lado a lado.
2. Mantén tu equilibrio y repite.
Técnica de respiración
Exhala cuando gires e inhala cuando regreses.
Precauciones
1. Mantén tu núcleo estable para evitar torcer tu cintura.
2. No solo uses tus brazos; involucra también tu torso.
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