Landmine rotation
Landmine rotation gif
Acerca del ejercicio
몸통 회전력, 옆구리 근육, 코어 안정성을 강화하는 랜드마인 회전 동작입니다.
Landmine rotation Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Agarra la barra con ambas manos y colócala frente a tu pecho.
2. Doble ligeramente las rodillas para prepararte.
Forma correcta
1. Rotea tu parte superior del cuerpo y los brazos juntos para mover la barra de lado a lado.
2. Mantén tu equilibrio y repite.
Técnica de respiración
Exhala cuando gires e inhala cuando regreses.
Precauciones
1. Mantén tu núcleo estable para evitar torcer tu cintura.
2. No solo uses tus brazos; involucra también tu torso.
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