Low Lunge Twist
Todo el cuerpoAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento que puede desarrollar los músculos de todo el cuerpo, y también es muy bueno para quemar calorías, y cuanto más grande mantenga su postura, ¡más calorías quemas!
Low Lunge Twist Cómo hacerlo
Posición inicial
Ponte de pie, da un paso hacia adelante y coloca ambas manos en tu pecho.
Forma correcta
1. Extiende tus brazos un poco más anchos que el ancho de los hombros y, en posición prona, activa tu core ligeramente para crear una línea recta con tu cuerpo.
2. Levanta una pierna y colócala donde está tu palma.
3. Levanta el brazo del mismo lado que la pierna movida y rota tu pecho para alcanzar el cielo.
4. Repite lo mismo en el lado opuesto.
Técnica de respiración
Inhala mientras giras los brazos hacia los lados y exhala mientras regresas a la posición original.
Precauciones
Mantén la espalda recta y ten cuidado de no torcerte en exceso.
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