Lying Leg Raise Clap
Lying Leg Raise Clap gif
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Acerca del ejercicio
Esta variación fortalece tus abdominales inferiores y mejora el control de las piernas.
Lying Leg Raise Clap Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Acuéstate de espaldas y levanta las piernas.
2. Coloca tus manos al lado de tus caderas.
Forma correcta
1. Aplaude tus manos o realiza un movimiento corto mientras mantienes las piernas levantadas.
2. Baja lentamente tus piernas.
Técnica de respiración
Exhala al subir y inhala al bajar.
Precauciones
Aprieta tu abdomen para evitar que tu cintura se levante.
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