Lying Leg Raise Clap
Lying Leg Raise Clap gif
Acerca del ejercicio
하복부를 강화하고 다리 조절 능력을 높이는 변형 운동입니다.
Lying Leg Raise Clap Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Acuéstate de espaldas y levanta las piernas.
2. Coloca tus manos al lado de tus caderas.
Forma correcta
1. Aplaude tus manos o realiza un movimiento corto mientras mantienes las piernas levantadas.
2. Baja lentamente tus piernas.
Técnica de respiración
Exhala al subir y inhala al bajar.
Precauciones
Aprieta tu abdomen para evitar que tu cintura se levante.
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