Lying Quadriceps Stretch
-Lying Quadriceps Stretch gif
Acerca del ejercicio
Estira bien los cuádriceps para cuidar tus rodillas.
Consejos del coach
무릎이 옆으로 벌어지지 않게 안쪽으로 모으세요.
Más
Lying Quadriceps Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, acuéstese sobre su estómago y apoye su cabeza con su antebrazo.
Forma correcta
1. Por favor, acerca tu pierna superior hacia tus glúteos.
2. Por favor, mantén la sensación de estiramiento en la parte frontal de tu muslo.
Técnica de respiración
Exhala mientras tiras de tus piernas, mantén, y respira de forma natural.
Precauciones
Mantén la espalda recta y las rodillas alineadas.
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