Lying Quadriceps Stretch
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Coach's Tips
Estira bien los cuádriceps para cuidar tus rodillas.
Lying Quadriceps Stretch How to
Starting Position
Acuéstate boca abajo y apoya la cabeza en tu brazo inferior.
Proper Form
1. Lleva tu pierna superior hacia los glúteos.
2. Mantén la posición cuando sientas el estiramiento en el muslo.
Breathing Technique
Exhala al jalar y respira con naturalidad.
Precautions
Mantén la espalda recta y las rodillas alineadas.
Curious about a Leg workout plan that includes the Lying Quadriceps Stretch
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