Flexión Rotacional Con Toque De Rodilla
Revisado por Hoseong Kim, NSCA-CPT
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Acerca del ejercicio
Haz flexiones tocando con la rodilla.
Flexión Rotacional Con Toque De Rodilla Cómo hacerlo
Posición inicial
En la posición de flexión, extiende tus brazos y levanta tu cuerpo.
Forma correcta
1. En la posición de flexión, extiende tus brazos y levanta tu cuerpo.
2. Rota tu cuerpo mientras tocas tu rodilla con una mano.
3. Repite del lado opuesto.
Técnica de respiración
Inhala cuando bajes las rodillas y exhala cuando empujes tu cuerpo hacia arriba.
Precauciones
Mantén tu parte superior del cuerpo recta.
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