Seated Back Stretch

Seated Back Stretch gif

Acerca del ejercicio

Incluso sentado, puedes activar y relajar tu espalda fácilmente.

Consejos del coach

팔을 뻗으며 등을 둥글게 늘리세요.

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Seated Back Stretch Cómo hacerlo

Posición inicial

Siéntate, entrelaza las manos y estíralas hacia adelante.

Forma correcta

Dobla tu espalda para formar una forma de C y empuja tus brazos hacia adelante.

Técnica de respiración

Exhala cuando te agaches e inhala cuando te levantes.

Precauciones

Mantén la relajación para que no haya tensión en el cuello.

De la comunidad

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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