Estiramiento de Espalda Sentado
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¿Haces el Estiramiento de Espalda Sentado correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Incluso sentado, puedes activar y relajar tu espalda fácilmente.
Consejos del coach
Extiende los brazos hacia adelante y redondea la espalda.
Más
Estiramiento de Espalda Sentado Cómo hacerlo
Posición inicial
Siéntate, entrelaza las manos y estíralas hacia adelante.
Forma correcta
Dobla tu espalda para formar una forma de C y empuja tus brazos hacia adelante.
Técnica de respiración
Exhala cuando te agaches e inhala cuando te levantes.
Precauciones
Mantén la relajación para que no haya tensión en el cuello.
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