Seated Back Stretch
Seated Back Stretch gif
Coach's Tips
Incluso sentado, puedes activar y relajar tu espalda fácilmente.
Seated Back Stretch How to
Starting Position
Siéntate en una silla con las manos sobre tus rodillas
Proper Form
1. Siéntate y coloca las manos junto a tus rodillas.
2. Lleva los codos hacia atrás y aprieta la espalda.
3. Vuelve a la posición inicial.
Breathing Technique
숙일 때 내쉬고, 돌아올 때 들이마십니다.
Precautions
1. 목에 힘이 들어가지 않도록 편하게 둡니다.
Curious about a Back workout plan that includes the Seated Back Stretch
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