Estiramiento de Pantorrilla Sentado
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Acerca del ejercicio
Estira tus pantorrillas sentado para aliviar tensión y cansancio.
Consejos del coach
Tira de los dedos de los pies hacia ti para estirar las pantorrillas.
Más
Estiramiento de Pantorrilla Sentado Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, siéntate en el suelo y estira las piernas rectas.
Forma correcta
1. Por favor, sujeta un pie con ambas manos.
2. Mantén tu rodilla en el suelo y inclina tu parte superior del cuerpo hacia adelante.
3. Repite el mismo método del otro lado.
Técnica de respiración
Exhala cuando inclines tu parte superior del cuerpo y respira cómodamente mientras mantienes la posición.
Precauciones
Ten cuidado de no levantar los talones y evita doblar excesivamente la cintura.
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