Seated Calf Stretch
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Acerca del ejercicio
Estira tus pantorrillas sentado para aliviar tensión y cansancio.
Consejos del coach
발끝을 몸쪽으로 당겨 종아리를 길게 늘려주세요.
Más
Seated Calf Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, siéntate en el suelo y estira las piernas rectas.
Forma correcta
1. Por favor, sujeta un pie con ambas manos.
2. Mantén tu rodilla en el suelo mientras inclinas tu parte superior del cuerpo hacia adelante.
3. Repite el mismo método del otro lado.
Técnica de respiración
Exhala al inclinarte y sigue respirando de forma natural
Precauciones
Ten cuidado de no levantar los talones y de no doblar la cintura en exceso.
De la comunidad
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