Seated Neck Stretch
팔뚝살 앞쪽Seated Neck Stretch gif
Coach's Tips
Este estiramiento abre tus hombros y alinea cuello y hombros.
Seated Neck Stretch How to
Starting Position
Siéntate en el suelo y presiona tus brazos contra la pared por encima de la cabeza.
Proper Form
1. Dobla ambos brazos a 90 grados con las palmas hacia adelante.
2. Baja y sube los brazos despacio para sentir bien la espalda y los hombros.
3. Repite manteniendo los hombros bajos.
Breathing Technique
당길 때 내쉬고, 유지하며 들이마십니다.
Precautions
1. 목을 과도하게 당기지 마세요.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Seated Neck Stretch
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