Shoulder Medial and Lateral Rotation
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Acerca del ejercicio
Fortalece tus hombros y relaja tu manguito rotador.
Consejos del coach
팔꿈치가 옆구리에서 떨어지지 않게 하세요.
Más
Shoulder Medial and Lateral Rotation Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, mantén los codos cerca de tu cuerpo.
Forma correcta
1. Por favor, tira tus manos hacia tu abdomen mientras mantienes los codos fijos.
2. Por favor, mantén la sensación de estiramiento en el interior de tus hombros.
Técnica de respiración
Exhala al jalar, inhala al volver
Precauciones
Mantén los codos hacia abajo y no tenses las muñecas.
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