Rotación Interna del Manguito Rotador
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Acerca del ejercicio
Fortalece tus hombros y relaja tu manguito rotador.
Consejos del coach
Mantén el codo pegado a tu costado.
Más
Rotación Interna del Manguito Rotador Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, mantén los codos cerca de tu cuerpo.
Forma correcta
1. Por favor, tira tus manos hacia tu abdomen manteniendo los codos fijos.
2. Por favor, mantén una sensación de estiramiento en los hombros internos.
Técnica de respiración
Exhala al tirar y inhala al regresar.
Precauciones
Mantén los codos hacia abajo y no tenses las muñecas.
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