Side Knee Up

Posición inicial

1. Por favor, mantén los pies a la altura de los hombros.

2. Por favor, envuelve tus manos alrededor de tu cabeza.

Forma correcta

1. Párate erguido con tus pies a la altura de la pelvis y entrelaza tus manos detrás de la cabeza.

2. Mientras levantas la rodilla del mismo lado, inclina tu lado como si la rodilla y el codo se estuvieran encontrando.

3. Haz lo mismo del lado opuesto.

Técnica de respiración

Exhala cuando levantes las piernas e inhala cuando las bajes.