Ski Erg
-Ski Erg gif
Acerca del ejercicio
상·하체를 동시에 사용하는 스키 동작 기반 인터벌 유산소 기구입니다.
Ski Erg Cómo hacerlo
Posición inicial
Sostén el mango y dobla suavemente las rodillas.
Forma correcta
1. Baja los brazos y inclina ligeramente la parte superior de tu cuerpo hacia adelante.
2. Repite rítmicamente.
Técnica de respiración
Exhala al tirar y inhala al subir.
Precauciones
1. Mantén la espalda recta.
2. No uses solo los brazos; involucra todo tu cuerpo.
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