¿Haces el Sled pull correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Objetivo: Dorsales, Cuádriceps, Deltoides posterior

Acerca del ejercicio

Este ejercicio trabaja tus piernas, espalda y core juntos.

Sled pull Cómo hacerlo

1. Ata el strap al trineo y sujeta el mango con ambas manos.

2. Inclina ligeramente la parte superior de tu cuerpo hacia atrás y dobla un poco las rodillas para caminar mientras miras hacia atrás.

1. Camina hacia atrás y empuja el suelo con fuerza con tus piernas para tirar del trineo hacia adelante.

2. Mantén tu parte superior del cuerpo recta y continúa moviéndote con un paso regular.

3. Repite durante una cierta distancia o tiempo.

Inhala al retroceder y exhala al avanzar.

1. Retrocede manteniendo la mirada fija para evitar tropezar con tus pies y muévete despacio.

2. No arquees la espalda; activa tu núcleo para reducir la tensión en la parte baja de la espalda.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

Comunidad de Sled pull

¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Hombro que incluya Sled pull?

Overhead Press

Dumbbell Shoulder Press

Dumbbell Lateral Raise

Más