Sled pull
Acerca del ejercicio
하체와 등, 코어를 함께 쓰는 전신 끌기 운동이에요.
Sled pull Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Ata el strap al trineo y sujeta el mango con ambas manos.
2. Inclina ligeramente la parte superior de tu cuerpo hacia atrás y dobla un poco las rodillas para caminar mientras miras hacia atrás.
Forma correcta
1. Camina hacia atrás y empuja el suelo con fuerza con tus piernas para tirar del trineo hacia adelante.
2. Mantén tu parte superior del cuerpo recta y continúa moviéndote con un paso regular.
3. Repite durante una cierta distancia o tiempo.
Técnica de respiración
Inhala al retroceder y exhala al avanzar.
Precauciones
1. Retrocede manteniendo la mirada fija para evitar tropezar con tus pies y muévete despacio.
2. No arquees la espalda; activa tu núcleo para reducir la tensión en la parte baja de la espalda.
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