Smith Machine Deadlift
Smith Machine Deadlift gif
Smith Machine Deadlift Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con los pies a la altura de los hombros frente a la máquina Smith y agarra la barra.
Forma correcta
1. Agarra la barra de la máquina Smith y coloca tus pies a la altura de los hombros.
2. Empuja tus caderas hacia atrás e inclina tu parte superior del cuerpo hacia adelante para bajar la barra.
3. Endereza tus piernas y regresa a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala al bajar y exhala al subir.
Precauciones
Mantén la espalda recta y no dobles las rodillas en exceso.
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